Dziś trening ramion i nóg,jutro barków a w piatek po pracy jadę do Polski ,do domu na 2 tyg urlopu. Ale w miedzy czasie juz organizuję kolejne zawody z serii Mr Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps [...]
[...] jeszcze wszystko wydaje się możliwe i każdy jest pełen wiary w dobry dla niego przebieg zdarzeń. I tego się trzymajmy w pierwszy dzień stycznia 2023 W tym roku,w drodze do domu,przekraczając granicę Polski w Świecku przywitała mnie ta piosenka . https://www.youtube.com/watch?v=rR001X7JQy8&list=RDrR001X7JQy8&start_radio=1 [...]
[...] deba na glowie staja. Wez najczesciej wyglada to tak, ze w pracy nie maja nic konkretnego za to leci ciacho z kawusia tak do 17 i do tego "danonek" , wracaja do domu i obiad z dwoch dan a na deser ciacho, lody i co tam jezcze, pozniej siedza przed telewizorem, orzeszki, ciasteczka, chipsy i mimo, ze pol dnia nie jedli nic konkretnego [...]
[...] coopera i wyszło mi 17 długości w 12 minut, czyli słabo, ale nie tragicznie %-) A i postanowiłęm, że zapisze się na judo, bo akurat mam taką możliwość, jak za darmo i blisko domu to czemu nie korzystać. W poniedziałki i wtorki będę trenował po 1,5h. Potem zajęcia i w sumie nic szczególnego się nie zdarzyło. Myślę nad tematem pracy licencjackiej i [...]
[...] ospaly, brak checi do treningu. Myslalem, ze jak juz pojde to bedzie dobrze - to dzialalo niejednokrotnie. Niestety, na silce 1312312 ludzi. Kvrwa sobie mysle... Ide do domu, kupuje browar i zakopuje sie pod koldra }:-( Spialem jednak poslady i jakos poszlo. Rozkrecalem sie naprawde powoli, ale jestem z siebie zadowolony i wycisnalem z tego [...]
[...] która niezłomnie dąży do celu jakim jest dotarcie do ojczyzny oraz żony i rodziny, które stanowią dla niego najwieksze wartości. To dla nich wędruje i stara sie powrócić do domu. - Mit o Orfeuszu i Eurydyce J.Parandowski - podróż do krainy niezwykłej. Wędrowiec mimo ogromnych starań i upartemu dążeniu do celu ukazany jako osoba niespełniona i [...]
Caro ja rozumiem ze boisz sie brac ciezary ale pusta 20kg olimpijka do nauki MC jest optymalna, reszta to nie ciezar ktory sie w ogole czuje w tym cwiczeniu Nie masz stojaka do przysiadow? Na nagle przypadki przygotuj sobie cos innego niz wafelki, te z domu usun i nie beda korcic A tak nawiasem mowiac bardzo ladna sylwetka
[...] Zrobiłam rozruchową rundkę po maszynach, jakieś rozpiętki, francuzy, coś na bica, brzuszki itp. Oj, spadła siła, nie będzie łatwo się wdrożyć w ciężary @@-) Za to biegło do domu mi się jakoś łatwo, może z radości że przeżyłam :-) Micha + czosnek, pietruszka zielona, apteczne ilości selera i cebuli + omega3, rodiola, żeńszeń, wiesioł [...]
[...] była wysoka micha a trening będzie jutro. A to dlatego że nie miałam już konceptu co jeść na kempingu i na łódce, a silę musiałam mieć na nurki. A potem 5 godz powrót do domu i trening już się nie zmieścił. Panowie instruktorzy nurkowania wyzwali mnie dziś od muskularnego monstrum - na podstawie tego że biorę minimalne ciężarki żeby zejść pod [...]
Właśnie wróciłam do domu a tu proszę, glut łypie ze skrzynki 8-) Zaraz zaparzę herbatki zdrożonemu gościowi :-) Obli wielkie dzięki };-) Azzi spróbuj koniecznie, bardzo łatwo wychodzi bardzo fajny kwach. Tylko uprzedzam że aromat jest nad wyraz intensywny %-) Kiedyś zaniosłam do roboty, tubylcom do spróbowania, to trzy dni waliło w holu :-D
Spawareczka wykrakałaś z tymi warzywami! Wróciłam niedawno do domu i pierwsze co sobie zrobiłam do jedzenia, to wielką michę surówki! Przez ostatnie dwa dni zjadłam jakieś śladowe ilości warzyw, po prostu nie były one uwzględnione w menu rodziny, w której skład wchodzi trójka małych dzieci 88-O Jestem zadziwiona tym bardziej, że okazało się, że [...]
[...] lekcje, więc wstałem sobie o 9:30 i zrobiłem placka do szkoły i śniadanko 6 jajek - 4 żółtka i owsianka z 90 g owsu + 15 g oliwy z oliwek W szkole placuch Po przyjeździe do domu - taki posiłek to już za mało 140 g kury 200 g brokuł torebka ryżu 4 Posiłek 140 g kury 200 g brokuł torebka ryżu Ostatni posiłek będę jadł o 23 - czyli: 6 jajek - 2 [...]
[...] Chyba jeszcze nigdy nie trzymały mnie tak długo "domsy" B- trochę na raty,uda paliły C-bardzo lubię to ćwiczenie,jest takie dynamiczne w przeciwieństwie do bułgarów D-ech%-) E-ciężko,głodno,nogi jak z waty. Ale ambicja kazała skończyć trening i dopiero iśc do domu,a nie odwrotnie %-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-07 21:58:13
[...] raz nawet rzucono mi pod nogi hantl ejak robiłam przysiady. Myślałam,ze kogoś...}:-((( jak się zdenerwuję,to kupię sobie stojak do przysiadów do domu i się wyniosę z siłowni. Przez to zamieszanie zrobiłam, oprócz 2 serii rozgrzewkowych,4 serie robocze z 50 kg,bo nie mogłam przez te hałasy docągnąc do 10 powt B1- [...]
najwazniejsze to sa rady apropos sylwetki a pozniej to ze lodzki gangsta po kolacji spada do domu a krakowski zabijaka wpada i zostaje az do sniadania Nie zawal sobie z ta praca, wiem ze sie nie chce i sie nie dziwie no ale... Alexa o co Ty mnie proszisz no wiesz co Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-21 13:00:07
[...] chce tu mieć wklejanych cudzych diet czy całych treningów(co innego rozkłąd btw i kcal, czy trening 1 konkretnej grupy). Mam mase zajęć w ciągu dnia, dziś np wyszedłem z domu o 7:30 jestem teraz. I do wieczora bede siedziec przy mailach, rozpiskach itd taki weekend %-) stąd jakby społecznie miał jeszcze korygowac całe rozpiski, to spałbym [...]
[...] kwestii zatłuszczenia. Mit nie jedzenia po 18stej, wziął się stad że wielu ludzi było cały dzień w pracy, na zajęciach, w szkole. Nic nie jedli bo czasu brak. Po powrocie do domu - wieczorem, wygłodniali rzucali się na jedzenie i jedli wszystko co w ręce wpadło. Regularne posiłki pozawalały ludziom na większą kontrolę nad sobą i nie rzucali się [...]
Wytłumacz mi dlaczego masz tak długą przerwę między treningiem a posiłkiem potreningowym po treningu po prysznicu biorę od razu bcaa i kreatynę, po powrocie do domu shake z oliwą i mysle ze bez sensu od razu jesc ten posiłek potreningowy po wypiciu białka to jem go po jakims czasie(3h) jestem zabezpieczony przed katabolizmem.. może rozsądniejszym [...]
[...] dam kilka fotek z black night we wtorek, jeszcze mnie plecy bolały na tyle ze nie mogłem poskakac na parkiecie ;/ pograłem w piłkarzyki spiłem pare mineralnych i wrocilem do domu :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ebe21dd676523128.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/8e4360df1d6a47a9.html [...]
tu akurat Cię trochę rozumiem, jak pracuję w biurze to mam wszystko w pojemniczkach, odmierzone, jem na czas jak tylko z domu pracuję i mam zrobić na bieżąco to wszystko się rozjeżdża jakbym miał tylko z domu pracować to pewnie by się skończyło tym że też bym miał większość przygotowaną wcześniej ;-D zmierz sobie keto po dobrym treningu, bo te [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
